2015年宁夏省考将要来临，每当省考进入较后倒计时的时候，考生的心情肯定都很紧张，甚至有些考生被紧张的心情弄的手忙脚乱，怎样可以在考试前将这种心态调整过来，以轻松自信的心态走进考场呢，宁夏华图教育(nx.huatu.com)给广大考生提供一些帮助舒缓紧张情绪和调整心态的方法，希望考生可以从容面对考试，赢得好成绩。

　　一、生活作息

　　首先要从日常生活抓起，虽然考试在即，生活作息也要有，该复习的时候复习，该放松的时候也要适当放松，不要因为就要考试了就不分昼夜的复习，别说娱乐了，就是连睡觉的时间都没有了，这样不但没有达到预想的效果，反而会让大脑和身体超负荷，出现情绪不稳定等症状，这样更会大大影响了考试成绩。

　　因为，提醒考生，切莫因为考试临近就打乱了之前的生活轨道，要和平时一样的生活节奏，从而可以起到心态平衡，情绪稳定。另外，在考前几天的饮食上也要注意，不要吃太刺激的东西，以免考前出现身体上的一些小插曲。

　　二、考前复习要适度

　　考前几天考生容易紧张，很多考生之所以紧张，是因为担心考试了复习的还不够到位，很多资料都没有看完，很多试卷都没有彻底做透彻，于是每天所有的时间安排都被复习塞的满满的，即使这样还感觉时间不够用，每天不能按计划完成，造成心理压力越来越大。

　　宁夏华图教育（nx.huatu.com）提醒广大考生，学习有计划是好事，但是不能太过强求，这样更会使情绪高度紧张起来。而且到了考试的后期，要合理的安排复习时间，每天只要必要的复习就可以了，遇到没有完成的学习计划，要适当的放下，并进入下一段时间的复习，不然会打乱原本制定的计划，只要学习有计划，又学会了放弃，就能每天学习计划能圆满完成，从而在心态上保持充实感和满意感，对大脑和心理上都是很大的帮助。

　　三、寻找自信

　　说起公务员肯定都是大家所追捧的一个职位，自然而然都会觉得务员会很难，其实没有大家想的那么可怕。首先要树立起足够的自信，大家在考试前肯定都做了很多的复习，对于这段时间的劳动成果要肯定，要自信。疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。

　　此外也可以用自我调节法，调节自己的情绪状态，如果感到自己紧张不安时，可以告诉自己：“我很平静” “考试没什么好怕的，我充满了信心”“有什么好紧张的”之类的话 ，凡是要往好的方面去想，积极的去看待任何问题。

　　在较后，希望参加2015年宁夏公务员考试的考生都能收获好成绩，其实公考并不可怕，只要要有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中的恐惧与担心，勇往直前就会走向之路。