「本文来源：津云」

　　津云

　　12月07日08:25

　　原标题：今日大雪|仲冬时节正式开始

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。《月令七十二候集解》写道：“大者，盛也。至此而雪盛矣。”大雪节气的到来，我国的许多地方，较低温度将降至0度以下，降雪会越来越多、越来越广，雪花飞舞，漫天银色。

　　大雪时节，起居方面应早睡晚起，注意保暖，避免受寒。日常饮食也需要做的调整：

　　大雪时节，天气已经十分寒冷，因此在养生方面要格外注意。保暖御寒，忌生冷、多喝汤。小雪节气过后，不适宜吃生冷的食物，对于体寒者，适宜多吃一些温补食品。羊肉汤、牛肉汤等各种汤类，是寒冷天等不二选择，能御风寒，又可补身体。

　　俗话说：“人老脚先衰”，“寒从脚下起”防寒保暖尤其要护脚。每晚坚持用热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既能睡个好觉，又有养生的功效。

　　大雪节气，冷风很容易颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。

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