“热敷VS冷敷”

　　我们在生活类题目中经常会遇到冷敷还是热敷的问题，下面我们一起来梳理一下这二者的区别

　　一、热敷

　　1.适用

　　热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血，如腰颈肩痛可通过热敷来缓解。

　　对于急性损伤、闭合性外伤不能使用热敷，会加重肿胀和炎症。在剧烈运动之前不要使用热敷，因为肌肉会由于过度放松而影响运动效果。

　　2.注意事项

　　最佳的热敷时间，应该在15至20分钟之间，但不要用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。

　　二、冷敷

　　1.适用

　　冷敷主要用于治疗急性损伤，可降低皮肤组织损伤，减少炎症的并发，可降低运动后疼痛，并促进血液流通，还可以减少肿胀。

　　冷敷不适用于敏感皮肤及血液循环微弱者。

　　2.注意事项

　　对于急性创伤，在受伤后的前期，只能对伤口进行冷处理。使用冷处理的最短时间是10至20分钟，一般需冷敷一个小时或者更长。如果是为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10至20分钟之后对皮肤进行冷敷。

　　课后练习

　　1、(单选)关于冷敷、热敷，下列说法错误的是()

　　A.慢性腰颈痛可通过热敷缓解

　　B.拔牙后冷敷具有一定的镇痛作用

　　C.被蚊虫叮咬时冷敷可以缓解瘙痒

　　D.刚受闭合性外伤时需要热敷促进血液循环

　　【答案】D

　　A项正确，腰颈痛可通过热敷缓解疼痛。B项正确，拔牙后冷敷可以镇静止血、消肿止痛，有助于伤口的愈合。C项正确，被蚊虫叮咬时冷敷达到消肿止痒的目的。D项错误，闭合性外伤严禁热敷，热敷会促进血液循环，增加出血倾向。

　　2、　(单选)人们在运动中，如果出现了扭伤，可采取的正确的应对措施是()

　　A.立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂充血

　　B.立即用热水袋热敷，以促进血液循环加快痊愈

　　C.立即用手操捏伤处，以散解淤血，防止肿胀

　　D.不做任何处理，等待其自然恢复

　　【答案】A

　　一般情况下，扭伤后应立即停止活动，在扭伤发生后的24小时内采取冷敷处理，减少出血和渗出，减少肿胀。24小时后方可采取热敷或涂抹药膏活血化瘀。