一、“酸葡萄”效应

　　“酸葡萄”效应，通俗的讲就是吃不到葡萄说葡萄酸。心理学上把这种个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，通过贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为称为“酸葡萄”心理。

　　二、“甜柠檬”效应

　　“甜柠檬”效应，通俗的讲就是有的人得不到葡萄，而自己只有柠檬，就说柠檬是甜的。当我们追求某个预期目标遭遇失败时，为了消除心中的不安，就会想办法提高我们已经实现的目标或已经拥有的事物的价值，从而获得心理平衡，这种心理现象，被称为“甜柠檬”效应。

　　“甜柠檬”和“酸葡萄”效应都是从个体的心理需求出发，为减轻痛苦和紧张，保护自尊而采取的心理防御机制，在某种程度上能够缓解人们的消极情绪，减压赋能。其差异只在于“酸葡萄效应”是把所追求的目标价值变低，而“甜柠檬效应”是把现已实现的目标价值提高。

　　【课后练习】

　　1.(单选)高中毕业生张某考不上大学, 就说考上大学不好, 修业年限长而又花费高，将来毕业分配何处还是个未知数。这种心理是( )。

　　A.酸葡萄效应

　　B.甜柠檬效应

　　C.坏橘子效应

　　D.烂西瓜效应

　　2.(单选)高中毕业生张某考不上大学, 但考上了当地技校, 就说考上技校更好 , 修业年限短而又花费低 , 将来毕业也有手艺傍身，这种心理是( )。

　　A.酸葡萄效应

　　B.甜柠檬效应

　　C.坏橘子效应

　　D.烂西瓜效应

　　1.【答案】A。

　　解析：

　　张某考不上大学, 说大学不好，是通过贬低大学来获得心理安慰，是酸葡萄效应。

　　2.【答案】B。

　　解析：

　　张某考上了当地技校，就说技校的好，是甜柠檬效应。