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面试备考：怎样在紧张下答好面试题?
各位考生有没有当众发言的经历呢?当时，你的感觉如何?大脑一片空白，脸红，心跳得厉害，开头不知道讲了些什么，结尾不知道如何就结束了......
这些都是紧张的表现。你一定不会喜欢这种感觉。
假想一下，如果这次发言是在考场上呢?你的两边围坐着几个侃侃而谈，志在必得的竞争对手，面前是不发一言直勾勾盯着你的考官，桌子上一堆材料。
是不是紧张得让人眩晕?
一、紧张并不可怕
在考场上，考生普遍紧张。这是正常的心理反应，适度的紧张可以提高人的注意力，加快反应速度，有助于提高成绩。这时，你关注做题本身，紧张感渐渐会消失。如果你关注于消除紧张，那么紧张就会加剧。而过度的紧张，会影响发挥。
所以，我们的目标，不是完全不紧张，而是带着适度地紧张也能答好题，不是把紧张当作敌人，而是把紧张当作朋友。
二、缓解紧张感的训练
1、松弛情境下的熟能生巧
所谓艺高人胆大。熟悉的会增加信心。这些包括，熟悉面试最新变化，面试常考的热点题材，题目的答题方法，常见的论证方法以及反驳的方法等等。做到看到题目，就能够五分钟内在大脑里产生整场讨论的思路。这才是手中有粮，心中不慌。
2、紧张情境下的循序渐进。
肚子有货，但是发挥不出来?临场发挥也是一种能力，需要锻炼。大家可以试试对于熟悉的题目，当着很多人的面，作答一遍，或者和自己的同学两两练习反驳。感受自己内心的紧张，紧张的时候明明平时熟悉的内容，会突然忘记，这个时候放慢节奏，不要批评自己，慢慢想起。然后逐步训练，增加难度，你会发现紧张的感觉逐步被抛到脑后。
3、关爱自己的心理调节
每次训练前，都要放松，找到一些适合自己的方式，比如告诉自己，这是一个考试，考上了是一个种选择，考不上是一种积累，还有很多次公考的机会;再比如说散步，洗热水澡，听轻音乐等等。当自己习惯了这种方式，每次都能够从方式当中获得轻松、释放，那么逐步离开了紧张。
备考推荐：
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2022年相关考试试题：
53 、当血管壁被蚊子戳破时，血液会启动凝血机制，来修补血管壁的缺口，让血液在局部区域凝固。这不利于蚊子吸血，为此蚊子进化出了可以抗凝血的蛋白，只需在吸血之前注入血管组织中，就可以阻止血液凝固。但人体内的免疫系统会释放出组胺蛋白质来抵抗这种抗凝血蛋白，而这个免疫反应就会引起蚊子叮咬部位的过敏反应，让我们感觉痒。一旦开始痒了，我们的第一反应往往就是挠，但挠痒痒的时候，手指对皮肤的挤压会加速血液流动，使局部区域的抗凝血蛋白和身体分泌的组胺蛋白向更大区域扩散，自然也就越挠越痒了。最适合做本段文字标题的是：
A.蚊子如何突破血液凝血机制吸血
B.被蚊子叮咬了为什么会越挠越痒
C.抗凝血蛋白助蚊子吸血一臂之力
D.组胺蛋白质可抗蚊子抗凝血蛋白
【答案】：B
【解析】：
第一步，分析文段。文段属于“分——总”结构。文段开篇先阐述了蚊子吸血的原理，即蚊子吸血的时候释放抗凝血蛋白来防止人的血液凝固。转折“但”之后说，人体会释放出组胺蛋白质来抵抗蚊子释放的抗凝血蛋白，这样就会让人感觉痒。当人挠痒痒还会加速血液流动，就会越挠越痒。也就在解释为什么被蚊子叮完了之后越来越痒。“越来越痒”是结果，文段前半部分都是对这个结果的解释说明。
第二步，对比选项。B选项是文段主旨内容的提炼，为本文段标题。A选项的“突破血液凝血机制”、C选项的“抗凝血蛋白”、D选项的“组胺蛋白质”均为蚊子吸血过程的解释说明的内容。
因此，选择B选项。
