自我效能感理论常常和归因理论一起考核，但其实自我效能感理论中也有许多小的知识点，单拧出来也作为单选和材料分析的题型进行考核，相应的知识点和答题话术要会运用哦。

　　理论提出

　　班杜拉，美国当代心理学家，他是新行为主义的主要代表人物之一，社会学习理论的创始人。班杜拉较早于1977年提出自我效能感的概念。经过20年的理论探索和实证研究，他在1997年出版了《自我效能——控制的实施》一书， 对自我效能问题进行了系统的论述。

　　主要观点

　　▼自我效能

　　自我效能是指人对自己能否从事某一成就行为的主观判断，班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。

　　▼行为的结果因素

　　即通常所说的，并把分为三种：

　　1、直接，即外部因素对学习行为予以

　　2、替代性，即的榜样来相应的学习行为或学习行为倾向;

　　3、自我，即学习者根据的评价标准进行自我评价和自我监督，来相应的学习行为。

　　▼行为的先行因素

　　即人在认识到行为与之间的依随关系之后产生的对下一步的期待。该期待包括结果期待和效能期待(自我效能感)。

　　结果期待：人对自己的某一行为会导致某一结果()的。

　　效能期待：也就是自我效能感，是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的或判断，它意味着人是否确信自己能够地进行带来某一结果的行为。

　　▼自我效能感的影响因素

　　1、个人成败经验

　　直接经验，来自个人的亲身体验，对自我效能影响力度较大。

　　的经验可个体的自我效能感，失败的经验则会降低个体的自我效能感。

　　不断的与失败会使人建立起或高或低的稳固的自我效能感，使之不会因一时的挫折而降低，也不因一时的而，而且还会泛化到类似的情景中去。

　　2、替代经验

　　这是人们观察他人的行为而获得的间接经验。人类的许多效能信息都是从替代性经验中获得的。

　　一个护士学生看到某个和自己水平差不多的学生完成了某项操作，会认为自己也能完成同样的操作，从而增强自我效能感。反之，目睹同伴的失败，又会降低其自我效能感，觉得自己也可能失败。

　　替代性经验对自我效能感影响的关键之一，是学习者与被观察者的一致性问题。通常,学习者是与被观察者的比较来评价自身效能的。

　　3、言语说服

　　凭借说服性的建议、劝告、解释、引导，改变人们的知识与态度来改变人们自我效能。言语劝说简便易行，然而由于没有经验基础，形成的自我效能常缺乏牢固性。

　　4、情绪唤起

　　班杜拉在其“脱敏”研究中发现，心理状态是影响自我效能的重要因素之一。

　　的喜悦、失败的悲伤都会导致个体自我效能感发生变化。

　　平和、中等强度的情绪有助于自我效能的形成,而过度强烈的情绪会削弱自我效能的功效发挥。

　　答题话术

　　1、帮助学生经常体验。自我效能理论指出，学习者亲身经历的成败对自我效能感影响较大。所以，在教学中要使学生体验，从学生的实际出发，建立适当的学习目标。目标定得过高，学生难以获得的体验;目标过低则难以产生成就感和能力感。

　　2、树立榜样。替代性经验对于自我效能的形成也有重要的影响。学生在讨论中既看到自己的长处，增强自我效能感，又可从他人身上看到自己还没有发掘的潜能，这些都有利于增强自我效能感。

　　好的榜样可以是人，也可以是事。教师要善于发现、敏感地抓住，及时有意识地树立好榜样，把学生的注意力吸引到榜样身上，使学生从榜样身上看到自己的潜能，增强自我效能感。

　　3、创造宽松和谐的教育环境。宽松和谐的教育环境有利于自我效能的形成与，压抑的教育情境则会降低自我效能的形成。

　　在教育过程中，应该、爱护学生，平等地对待学生，形成和谐、平等的师生关系。学生遇到困难，教师不应粗暴训斥或包办代替，而应耐心启发、循循诱导。学生错犯时，老师应有耐心，启发学生分析原因并加以纠正。对学生的优点和点滴进步要善于发现、及时肯定，给予鼓励和表扬。

　　习题

　　1.(单选)自我效能感这一概念较早由()提出。

　　A.奥苏贝尔

　　B.班杜拉

　　C.马斯洛

　　D.陆钦斯

　　参考答案：B

　　2.(单选)俗话说“艺高人胆大”，适用于解释这种现象的动机理论是( )。

　　A.归因理论

　　B.驱力理论

　　C.本能理论

　　D.自我效能感理论

　　参考答案：D

　　3.(判断)岚平时英语成绩非常好，口语表达也不错，可她认为自己发音不够好。有一次学生进行口语比赛，她认为自己不能胜出就不报名参加。岚不报名参加口语比赛的主要 原因是她的自我效能感低。( )

　　参考答案：√