13.能有效发展绝对力量的训练负荷是( )

　　A.1～5RM

　　B.6～10RM

　　C.11～15RM

　　D.20～30RM

　　13.A【解析】训练负荷常用RM表示。RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。不同的RM可以发展不同类型的力量。1～5RM时，训练负荷较大、重复次数较少，动作速度较慢，可有效发展绝对力量，适合于举重、投掷等项目;6～10RM时，负荷适中，动作速度较快，可有效发展速度性、爆发性力量，适合于短跑、跳跃等项目;11～15RM时，负荷较小，重复次数较多，可有效发展速度耐力，适合于400～800米跑等速度耐力项目;30RM时，负荷很小，重复次数很多，可有效发展耐力型力量，适合长跑等项目。

　　14.现代奥运会与古代奥运会均含有的仪式是( )

　　A.开 幕 式

　　B.闭 幕 式

　　C.点火

　　D.交接会旗仪式

　　14.C【解析】古代奥林匹克运动会是一种运动和宗教性的庆典。奥林匹克火炬仪式起源于希腊神话中普罗米修斯为人类盗取火种的故事。而现代奥林匹克运动会火炬点燃仪式始于1920年。1896年第一届现代奥运会开始举行开 幕 式，1976年蒙特利尔奥运会首次举行闭 幕 式，并进行奥运会旗交接。

　　15.4×100米接力跑比赛中反应速度快，且善于跑弯道的运动员更适合跑( )

　　A.1棒

　　B.2棒

　　C.3棒

　　D.4棒

　　15.A【解析】4×100米接力跑的第一棒要求运动员起跑反应快、加速快而且弯道技术好;第二棒跑动距离最长，要求运动员的绝对速度要快、速度耐力较好;第三道是弯道，且距离只有80米，要求运动员首先是稳定，其次是弯道技术和交接棒技术要好;第四棒要求运动员的冲刺能力超强，绝对速度要高。