4. “暴牌气”的人常常会有这样的体会：自己非常容易愤怒，可能为了一点鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，甚至与别人大打出手，结果往往是既伤害了自己，又伤害了别人，并因此失去了友谊。为了缓解愤怒情绪，“暴牌气”的人或找个地方发泄，或转移自己的注意力等，但这些方法往往并不奏效。

　　作者接下来较有可能讲述的是：

　　A.哪些小事可能致人大发雷霆

　　B.如何有效缓解和改善“暴脾气”

　　C.“暴牌气”如何避免伤害别人

　　D.生活中如何保持一个良好的心态

　　【答案】B

　　【解析】步，快速浏览文段，分析尾句，判断话题落脚点。文段首句提出暴脾气的人易怒，且容易伤害自己和别人。尾句提出暴脾气的人用不同的方法缓解愤怒情绪，然后转折词“但”强调这些方法不管用，所以接下来应该提出有用的缓解愤怒的方法。

　　步，对比选项。B项“如何有效缓解和改善‘暴脾气’”，是对策性表述，符合上述语境。

　　因此，选择B选项。

　　【拓展】A项和D项：没有核心话题“暴脾气”。C项：尾句强调如何缓解暴脾气，而不是如何避免伤害别人。