当前社会，互联网及多个行业领域内，“高强度工作模式”成为一个广泛讨论的话题，其中“996”(每周工作从早上9点到晚上9点，一周工作6天)及“白加黑”(白天正常工作后，晚上继续加班至深夜，甚至通宵工作)等加班文化尤为引人关注。对此，请谈谈你的看法。

　　[主要测评要素]综合分析能力

　　[参考解析]

　　“996”“白加黑”指的是:每周上六天班，每天的工作时间是从早上九点到晚上九点。我认为这种现象是存在问题的，并伴有以下几点危害:

　　第一，影响了加班族的身体健康，这些人不是在去工作的路上，就是正在努力工作，缺乏锻炼身体的时间，会使他们的身体素质下降，出现亚健康的情况，甚至突发一些疾病。近年来，由于高强度的工作而猝死的上班族屡见不鲜，已经为我们敲响了警钟。

　　第二，会极大地损害他们的工作热情，从而降低他们的工作效率。一些人工作之余会阅读一些其他书籍，提高其他方面的相关知识与技能，但是由于“996”“白加黑”的加班现状，他们没有时间去学习其他方面的知识。每周无休止地加班，上班时间超过12个小时，使他们没有充分的时间给自己“充电”，从而无法保证工作效率，提升工作能力，这样便形成了一种恶性循环。

　　第三，会使他们与家人、朋友产生一些隔阂，因为“996”“白加黑”的工作机制，导致他们除了工作外没有其他时间来陪伴亲人朋友，从而导致他们不能及时地去解决家庭的内部摩擦，使员工的家庭出现更多不和谐的问题。“冰冻三尺非一日之寒”，这样的现象一定是多方原因造成的。

　　从“加班族”的角度来说，有些人自身能力差、工作效率低，最终把工作都堆积到一块儿去做，不得不加班;从单位层面来说，没有把工作合理地进行安排，科学地进行分配，或者是存在单位人手不够，但没有及时招录这样的情况;从国家层面来说，对工作时长的要求缺乏制度性的约束，即使《中华人民共和国劳动法》有相应的规定，也未严格执行。

　　这一现象应当引起我们全社会的重视，需要我们合力减少乃至杜绝此类现象的发生。

　　首先，从个人做起，积极提高自身的工作效率，提高工作积极性，做到高效工作。

　　其次，用人单位应建立健全规章制度，完善奖惩机制，激发员工工作的积极性，注重效率，不提倡加班。

　　再次，媒体方面应该积极地进行舆论引导，营造杜绝无效加班、提高工作效率的良好风气，比如可以将长期加班的危害做成一个系列短视频在抖音等平台播放或者在微信公众号进行宣传。

　　最后，政府应该建立健全相应的监督机制，对一些鼓励加班、无视员工身体健康的单位进行惩处，督促用人单位保障员工的合法权益。我相信，在全社会的通力合作之下，“996”“白加黑”的现象会逐渐减少，直至消失。